Whey Protein são as proteínas extraídas do soro do leite (em inglês, “whey”) . Essas proteínas são obtidas durante processos industriais de pasteurização, filtração e microfiltração do soro. A quantidade de filtrações e o tamanho dos filtros utilizados estabelecem o tipo e a qualidade do produto obtido: isolado, concentrado ou hidrolisado. O Whey Protein tem muitas propriedades benéficas à saúde de praticantes de atividades físicas e atletas, pois possui alto valor nutricional devido à presença do elevado teor de aminoácidos essenciais. Encontre whey protein na Naturvida Mercado Saudável em Santa Cruz do Sul.
Para que serve Whey Protein?
O Whey Protein possui um alto potencial nutritivo e geralmente é utilizado para complementar as necessidades diárias de proteína que o organismo humano tem. O Whey Protein também auxilia no ganho de massa muscular e no processo de hipertrofia.
Quais os benefícios do Whey Protein?
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- Melhora da recuperação muscular
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- Melhora da saúde óssea
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- Gera saciedade e ajuda no emagrecimento
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- Alto valor biológico
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- Rápida fonte de aminoácidos
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- Melhora do sistema imunológico
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- Colabora para o ganho de massa muscular magra;
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- Melhora o sistema cardiovascular;
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- Promove bem-estar e disposição, reduzindo estresse.
Quais são os tipos de Whey Protein?
O Whey Protein apresenta três versões principais, definidas de acordo com o processo de produção:
Whey Protein Concentrado
O Whey Protein Concentrado é obtido a partir de um processo mínimo de filtragem, que contém quantidades de proteínas mais benéficas para atletas. O seu uso é para aumento de massa muscular e redução calórica. Hoje em dia, o Whey Protein Concentrado possui em torno de 70-80% de proteínas de alto valor biológico, além de menor quantidade de lactose, gordura e sabor agradável.
Whey Protein Isolado
O Whey Protein Isolado é obtido logo após um rígido processo de filtragem, onde boa parte de gorduras e lactose são eliminados. O Whey Protein Isolado contém até 90% de proteína por dose. A vantagem, quando comparado ao Whey Protein Concentrado, é pelo fato de ser um produto livre de lactose. É recomendado para pessoas que possuem uma rotina de treinos mais pesada e também indivíduos que sofrem de intolerância a lactose.
Whey Protein Hidrolisado
No Whey Protein Hidrolisado a proteína se torna mais ‘’quebrada’’ sendo assim metabolizada com maior facilidade. No entanto, é uma proteína com um custo um pouco maior quando comparada ao Whey Protein Concentrado. O Whey Protein Hidrolisado também é recomendado para alérgicos à lactose e aqueles que sofrem com problemas gástricos, pois é uma proteína de rápida absorção.
É importante enfatizar que todas as categorias atendem as necessidades de quem busca repor proteínas e estimular a síntese proteica. Basta associar o consumo correto do suplemento a um treinamento adequado de força, para que o grande potencial da proteína do soro de leite resulte no estímulo da síntese proteica, hipertrofia muscular e aumento da força.
Quando e como tomar Whey Protein?
O Whey Protein pode ser consumido a qualquer momento do dia, principalmente no pós-treino que é o momento que nosso corpo mais necessita dos nutrientes oferecidos por ele. Mas quando é tomado antes da realização de qualquer atividade física, o suplemento melhora o desempenho em exercícios de força.
Ao misturar o suplemento com leite, você garante uma quantidade ainda maior de proteínas. Ao misturar o Whey com a água, o processo de absorção das propriedades do suplemento será acelerado. Vale ressaltar que o shake com whey não substitui uma refeição completa.
Onde encontrar Whey Protein em Santa Cruz do Sul?
Em Santa Cruz do Sul você pode encontrar diversas marcas, inclusive veganas, de Whey Protein na Naturvida! Algumas das marcas que você encontra na loja:
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- New Millen;
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- Athletica;
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- Darkness;
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- Vitafor;
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- Dymatize;
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- BSN;
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- ON;
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- Naturovos;
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- DUX;
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- Nutrata;
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- Integralmédica;
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- MuscleTech;
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- Evolve;
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- Nutrify;
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- +Muke;
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- Better Life;
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- Puravida;
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- Probiótica;
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- Essential;
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- Hart’s Natural;
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- Mother.
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